w domu

powiesz mi moze co mmoge robic np teraz kjakie cwiczenia ale w domu

[...] wstaję. Ostatnia już sprawa - znalazłem ciekawy dział na sklepie dot. koncentracji i nauki. . z koncentracją mam największy problem, zawsze jak się uczę to muszę chodzić po domu bo inaczej nie wkuje niczego. Warto zainwestować coś z tamtej półki czy strata kasy? dzięki za odpowiedzi, już nie zawracam .. :) Zmieniony przez - NieznanyNAM w dniu [...]

Jak wyglada taki plan FBW . Przypominam ze trenuje w domu i nie mam dostepu do wyciagow i maszyn. Tylko wolne ciezary.

[...] Pod koniec biegu nasze przeczucia się sprawdziły lunęło na nas deszczem, ale wstyd było nie dobiec jak został 1 km do zakończenia, więc postanowiłyśmy dobiec %-) Wracając do domu byłam mokra jak szczur a zarazem zadowolona, że przełamałam swoją tezę, że nie dam rady tyle przebiec :-) Wróciłam do domu, poszłam się zdrzemnąć 1.5h :-D Odpoczęłam i [...]

[...] śmietana, jajka, twaróg, mięso (zarówno czerwone, jak i białe, szynki, smażone itp.), owoce (głównie banany), warzywa (pomidory, szpinak, cebula, czosnek), chleb (jasny - w domu nie jada się ciemnego, niestety), masła roślinne, oleje roślinne, makarony, kefiry, mąka pszenna itp. Moja dieta dziennie prezentuje się orientacyjnie tak: 3000kcal, [...]

DZIEŃ 43 nieliczony, bo nieplanowana wizyta u mechanika z samochodem była i 5 godzin byłam bez jedzenia, w domu rzuciłam się na owoce. Mam problem z barkami. Odnawia mi się co chwilę ból (obecnie trwa on od ok 2 tygodni) stawów barkowych. Generalnie w normalnych czynnościach mi nie przeszkadza, ale jak musze cos pociągnąć, to już bardzo boli. np [...]

[...] za duzego spadku cos antykatabolicznego i jakies bialko czy moze cos innego polecia? Czekam na propozycje! Molo13- co do wynikow siłowych to wiem ze na plaskiej poszlo 108kg dwa tygodnie temu a przysiad 98 kg x8 martwy tez okolo 100 kg x8 z zapasem maxa nie robie poniewaz nie dysponuje ciezarem wiekszym niz 130 kg (silownia w domu) Pozdrawiam!

[...] mój odbywa sie w pon śr pt; Myśle ćzy nie przesunąć na wt, czw, sob, z racji tego że w sobotę pracuje do 14 więc wcześniej robię trening i uciekam z domku a nie jak w pt w domu 18 trening - 19.30 obiad prysznic etc = 21... Moje wymiary: klata - 99 ramie - 36 brzuch - 93 udo - 62 łydka - 38 Jeśli to coś pomoże mogę dodać zdjęcie. Zależy [...]

w domu swój sprzęt mam,jaka ankiete ?

[...] po + przed(bo mi sie cos poyebało w głowie:-D) Dziwny dzien, praktycznie ciagle jakis zamulony, na praktykach tak samo, nic nie ogarniałem, nic mi sie nie chciało. potem w domu zapomniałem o kurczaka i mi sie spalił na wegiel, potem musiałem latac po sklepach i piec jeszcze raz.:-PP nawet nie wiem o czym własnie pisze, nie chce mi sie nawet [...]

Nie chce chodzić na żadne zajęcia tylko tak sobie w domu troche poćwiczyć... Mam już worek i teraz myśle nad tą gruchą.... czyli tak jak myślałem ona jest do tego by wracała a ja mam robić uniki?

Witam.Jak w temacie-ponad miesiac temu miałem wypadek i skończyło sie to pęknięciem podstawy czaszki.Przeleżałem w szpitalu 2 tygodnie,potem kolejne 3 w domu ale juz wróciłem do pracy.Nie czuję się jeszcze jak przed wypadkiem ale z kolejnym dniem jest coraz lepiej.W szpitalu neurochirurg powiedział mi że napewno nie będę mógł trenowac taja od 6 do [...]

Witam ! Mam 17 lat i od 2 miesiecy trenuje na siłowni . Planuje rozpocząć diete .. Ale nie wiem jak ją ułozyć mam 188 cm wzrostu i wagę 89-90 kg .. i lekki brzuszek . Prosze o pomoc . mam w domu Białko UNS i carbo.

[...] wojskowego szpitala na szaserów. tam załorzono mi poprawną ósemke i nastawiono odłamy w sposób o wiele bardziej profesjonalny niż na stępinskiej. kolejne rtg i odsyłamy do domu na tydzien. tygodnia niestety nie wytrzymałem poniewarz niepokoiły dość mocne trzaski dochodzące z mojej połamanej kości. znam sie nieco na anatomii ponieważ studiuje [...]

[...] nawet jeżeli jestem ektomorfikiem? Powiedzmy, że resztę kalorii "dobiję" węglowodanami i tluszczami? 5. Czy superserie są złe w budowaniu masy? 1. można. 2. zjedz posiłek w domu jak najszybciej, głupotami "co zaraz po" się nie martw. 3. w ograniczonych ilościach, zemulgowany już możesz dorzucać. 4. wystarczy dla osoby, która nie jest aktywna [...]

[...] moja dieta napiszcie mi czy przytyje 10 kg :) Sniadanie: platki kukurydziane z mlekiem Sniadanie 2 : Bułka z szynką poidorem ogorkiem Obiad 1 : obiad w szkole (zalezy jaki) Obiad 2: obiad w domu (zalezy jaki) Posilek 3 :filet z kurczaka Posilek 5 : filet z makreli w oleju Kolacja : Jajacznica Kolacja 2 : 3 kanapki z serkiem wiesjkim i pomidorem

[...] żeby lepiej szło? Czy dżem nisko słodzony byłby ok - niby troszkę śmieciowy (chyba?)? Macie jakieś pomysły jeszcze? Do całości wykorzystałem miód. Przy okazji odkryłem w domu coś takiego, będzie czym testować ;-) http://desmond.imageshack.us/Himg256/scaled.php?server=256&filename=imag0120dw.jpg&res=landing Rano z tego śniadania wyszło ~90 g [...]

[...] ale ja należę do tej drugiej grupy która wie, że odpowiednia dieta, plan treningowy i poświęcenie są w stanie takie cuda robić. Trening siłowy niestety muszę robić w domu, bo nie mam dostępu do siłowni i jedyny sprzęt jaki posiadam to hantla 6 kg. Plecy do tej pory robiłem na drzwiach, triceps itp. na krzesłach więc potrafię kombinować, [...]

strzykawki mam za free // babka ma w domu pelno tego :-d

[...] tyle serii ile dam rade na 8 rep: 6s x 8rep 1s x 7rep (ostatnio 4 x 8 + 1 x 7) Przerzucony ciężar: 5619,5kg (ostatnio 4360kg) Ogolnie to nie byl dobry trening mimo wszystko... Od kilku dni tluka mnie troche nerwy + stres... W domu tez micha nie wyglada tak jak na stancji bo nie ma czasu na jedzenie... Licze ze w srode poprostu 'bedzie lepiej' ;-)